|
|
|
|
מחשבון מפורט
ומדויק של ה־ USDA המאפשר
על ידי הקלדת שם המזון
ותיאורו, כמו אופן ההכנה ומרכיבים נוספים, לקבל רשימה
של מרכיביו. לדוגמה, ניתן להקליד את
המילים breadו- rye או beans, tomato
ו־ baked ולקבל מאכלים בקטגוריה.
בחירת מזון
מסוים נותנת אנליזה מפורטת
של מרכיביו ל־ 100 גר' או למנת הגשה:
אנרגיה, מים,
אבות המזון
העיקריים, מינרלים, ויטמינים,חומצות אמינו, חומצות שומן, קפאין ועוד.
למחשבון »
כמות הסיבים היומית המומלצת היא 25 - 30 גר'.
זהו כלי עזר למעקב אחרי כמות הסיבים שנאכלה בפועל באותו היום. כלי מצוין למטפל, שיכול להעריך באמצעותו את כמות הסיבים בתפריט של מטופליו.
הכלי מצוין גם למטופלים, שיכולים להעריך בעזרתו אם הם ממלאים אחרי הוראות הדיאטה. במחשבון אפשר להזין את המזונות הצמחיים שנאכלו במשך יום ולקבל חישוב של כמות הסיבים שנצרכה בפועל.
המחשבון ידידותי למשתמש כיוון שהמדידה היא במנות הגשה ברורות. חסרונות המחשבון הם שאין בו חלקי מנת הגשה, ולאלו המתקשים בשפה הלועזית.
למחשבון »
מחשבון פשוט אך בעל ערך רב. הזנה של מין וגיל מציגה את טבלת הצרכים היומית לוויטמינים ולמינרלים השונים.
קל ופשוט לשימוש בזמן אמת במרפאה.
למחשבון »
אתר מצוין של אוניברסיטת מרילנד הכולל מגוון גדול מאוד של מחשבונים ישנם מחשבונים כלליים ובסיסיים, כמו מחשבונים לחישוב BMI, שרֵפת קלוריות בסוגים שונים של פעילות גופנית, כמויות הפחמימות, חלבונים ושומנים הדרושים בתפריט היומי לפי גיל, מין ונתונים גופניים, וגם מחשבונים לחישוב היחס היקף מותניים–ירכיים לשם הערכת הסיכון ללקות במחלות מטבוליות. בנוסף לאלה קיימים גם מחשבונים המתמקדים במחלות שונות:
הם מחשבים את רמת ה– LDL הרצויה על פי גורמי סיכון, מעריכים את הסיכון לחלות בסוכרת או במחלת לב, מחשבים יחס מותניים–ירכיים להערכת הסיכון ללקות במחלות מטבוליות שונות ואף את הדרישה היומית לסיבים תזונתיים. כדאי לשים לב למחשבונים מיוחדים כמו מחשבונים להערכת מצב של דיכאון, להערכת השימוש באלכוהול וסמים על ידי בני נוער, להערכת ההתמכרות לניקוטין ועוד...
למחשבון »
אתר של ה– USDA, המספק מחשבונים מיוחדים לילדים:
Children’s Energy Needs Calculator – מחשב את כמות הקלוריות היומית הדרושה על פי מין, גיל, גובה, משקל ורמת פעילות של הילד. האתר מספק המלצות לתפריט יומי מאוזן עם פירוט של כמות הקלוריות היומיות ואופן חלוקתן לפי מנות פרי, ירק, מוצרי חלב, שומן, בשר וקטניות. כמו כן מצורף הסבר על ההגבלה בסוכר ובשומן.
Children’s BMI Calculator – חישוב BMI עם התחשבות בגיל ובמין והצבתו על גרף של עקומת גדילה. מתחת לגרף מופיעים בצורה גרפית יפה הערכה של עודף או תת משקל, והדרישה הקלורית היומית לפי רמת הפעילות הגופנית היומית של הילד.
למחשבון »
|
|
|
|